毎日の青汁で便秘が改善しました

私は以前から慢性的な便秘に悩まされてきました。
ヨーグルトを毎朝食べたり、そのほかにも野菜スープやくだものなども出来るだけとるようにしていたのですが、特に生理前の2週間ほどはぞれでも改善せず、最後は市販薬にたよる生活で、なんとか薬を使わずに改善しなかと思案していました。
今、便秘が改善したという友人にすすめられて、青汁をためしています。
最初は、青汁は「まずい」というイメージがあったので抵抗がありましたが、ウェブ広告を色々見てみると「おいしい」「飲みやすい」との体験談をよく見かけ、本当かしら、と思い切って買ってみました。
最初に買ってみたのが大麦若葉が主成分の粉末のものでした。青汁といえば、コマーシャルでよくやっていたケ-ルが主成分のイメージがあったので、どんな味なのかな…と思いながらまずは水に溶かして飲んでみると「案外、おいしい、飲みやすいな」とびっくりしました。
少し野菜の風味のある抹茶味、という感じで全く抵抗なく飲めました。
それからは、ほとんど毎日かかさずに飲んでいます。
最初は普通にミネラルウォーターに溶かして飲んでいたのですが、毎日だと徐々に飽きてきたので、バリエーションを色々試してみるようになりました。

飲み方のバリエーションとしては、粉末1袋を牛乳か豆乳(150ccくらい)に溶かしたり、ドリンクヨーグルトに溶かして飲んだりが多いです。
他にもミックスジュースに混ぜたりして、冷たいものにもよくとけるので色々な味を毎日試しています。
詳しくはhttp://www.dragotube.com/03yasai.htmlにかいてあるのですが、青汁にオリゴ糖をプラスするとさらに高い便秘解消効果が期待できるようです。
牛乳や豆乳に混ぜるとき、少し甘みがほしいときははちみつを混ぜたり、オリゴ糖のシロップをまぜます。
また、寒い日にはホットミルクに入れて飲むとおいしいですね。
お湯に溶かしても、少し薄めの抹茶のような味でお茶代わりにいただけます。
最近は《グリーンスムージー》がはやっていますが、本格的に作ろうと思うと野菜をミキサーにかけたりして結構手間がかかるのですが、青汁粉末を使えば市販のヨーグルトや野菜ジュースをベースにして同じようなものが出来ますね。
そして、肝心の便秘への効果なのですが、既に半年続けていて「劇的な効果」とまではいきませんが、「ゆるやかに改善している」と感じています。
イメージとしては、「腸内環境が徐々に改善している」様です。
以前は月のうち、1・2週間は便秘に悩んでいたのですが、今はがんばらなくても1日おきには自然にお通じがあるようになり、ほぼ薬にたよらずに済んでいます。
青汁は便秘解消ができ、ダイエット効果もあるといわれています。
野菜不足を解消できるので健康的なダイエットができるという点が人気のようです。
そんな青汁ダイエットはどのくらいの期間で効果が現れてくるのか、詳しくはhttp://www.apopplewell.org/09.htmlに載っています。

たぶん、今後もさらにつづけるほど良い効果がでてくるのではないかと思います。
このサイトhttp://www.springfieldinternational.org/の解説も、とても分かりやすくてお勧めです。是非ご覧ください。